Princesa… mi gran sueño











{marzo 22, 2010}   Ana

*CONSUME POCAS CALORIAS…DEPENDIENDO DE TU PESO Y ESTATURA.YO CONSUMO 500.
*TOMA MINIMO 2 LITROS DE AGUA Y MAXIMO 3,SI TOMAS MAS PUEDES RETENER LIKIDOS Y ESTARAS GORDA DE AGUA..YA ME HA PASADO.
*TOMA TE VERDE,ROJO Y NEGRO.
*COME 5 VECES AL DIA..DESAYUNO,MEDIA MAñANA,COMIDA,MERIENDA Y CENA.
*ENTRE MAS VECES AL DIA COMAS,MAS RAPIDO FUNCIONARA TU METABOLISMO..Y ENTRE MAS RAPIDO FUNCIONA MAS PRONTO BAJAS DE PESO Y NO TE ESTANCAS.
*NO POR Q COMAS MUCHAS VECES AL DIA,CONSUMIRAS MUCHAS CALORIAS.POR EJEMPLO..4 COMIDAS DE 300 CALORIAS Y 1 DE 200…O 5 COMIDAS DE 100 CAL.
*NO DEJES DE COMER…EL NO COMER SOLO HACE LENTO TU METABOLISMO…TARDARAS MAS EN BAJAR Y CUANDO COMAS 1 MANZANA SERA COMO SI HUBIERAS COMIDO 3.
*1 VEZ A LA SEMANA HAZ UN AYUNO RADICAL…SOLO TOMA X LA MAñANA 1 LICUADO O UN JUGO DE FRUTA NATURAL Y YA NO COMAS NADA EN TODO EL DIA…PARA DEJAR DESCANSAR EL ESTOMAGO…PERO OJO…SOLO UNA VEZ POR SEMANA..NO MAS.
*LA PAPAYA ES MUY BUENA PARA LA DIGESTION Y 1 TAZA SOLO TIENE 20 CALORIAS.
*COMER 1 TORONJA ANTES DE COMER AYUDA A METABOLIZAR LAS GRASAS.
*NO COMAS ALGUN PRODUCTO O COMIDA SI NO SABES CUANTAS CALORIAS CONTIENE.
*CUENTA HASTA EL MAS MINIMO DE CALORIAS.
*SI TIENES ANTOJO DE ALGO DULCE COME GOMITAS DE GRENETINA.PERO NO ABUSES.SOLO PARA CALMAR ANCIEDAD.
*LA COMIDA DE BEBE ES CASI 0% GRASA Y BAJA EN CALORIAS…ASI Q CONSUMELA..GALLETAS,CEREALES Y COMIDITAS.
*AKI EN EL PAIS DE MEXICO VENDEN SOBRES DE SOPA KNORK SUIZA..CUALKIER SOPA TRAE MENOS DE 100 CALORIAS POR PLATO Y CERO GRASA…HAY DE VEGETALES…SOPITAS…Y OTRAS MAS..ADEMAS DE RICAS Y FACILES DE PREPARAR.
*HAGAN EJERCICIO DIARIAMENTE PARA NO PERDER MASA MUSCULAR.
*NO BAJES MAS DE 1 KILO Y 1/2 A LA SEMANA…YA Q ESO ES LO MAXIMO Q SE BAJA DE GRASA…Y SI BAJAS MAS DE ESO ENTONCES NO ESTARAS PERDIENDO GRASAS SINO MASA MUSCULAR…ENTONCES TE KEDARAS DESNALGADA Y SIN PIERNA…ASI Q AGUAS…UNA MUJER ASI NO ES ATRACTIVA.
*ADEMAS SI BAJAS MUY RAPIDO DE PESO VIENE EL EFECTO REBOTE…Y SI BAJASTE 4 KILOS…CUANDO EMPIEZES A COMER SUBIRAS 2,AL OTRO DIA LOS OTROS 2 Y DE PILON GANARAS 2 DE MAS…ASI Q PONTE LISTA.Y NADA DE DIETAS FUGACEZ.
*CUANDO HAGAS EJERCICIO TRATA DE ESTAR LO MAS DESTAPADA POSIBLE Y EN UN LUGAR BIEN VENTILADO…YA Q ASI NO TE SOFOCARAS TANTO Y TU CUERPO ESTARA KEMANDO GRASA..DE LO CONTRARIO LO Q ESTARAS KEMANDO SERA SOLO AGUA Q EN UN SEGUNDO RECUPERARAS.
*AL SUDAR NO KEMAS GRASA NI BAJAS DE PESO…SOLO ESTAS DESECHANDO AGUA.
*TRATA DE NO COMER NADA DESPUES DE LAS 7 DE LA TARDE…YA Q EL METABOLISMO YA ESTA LENTO Y COMAS LO Q COMAS LO METABOLIZARA COMO GRASA.
*TRATA DE HACER EJERCICIO AL LEVANTARTE PARA Q TU METABOLISMO EMPIEZE A FUNCIONAR Y ESTE AL CIEN TODO EL DIA.
*CUANDO VAYAS A HACER EJERCICIO DEVES DE VER Q NO HAYAS COMIDO NADA 1 HORA ANTES…NO CREO Q KIERAS Q SE TE REVIENTE UNA TRIPA.
*SI SABES Q VAS A COMER ALGUNA GRASA(aunq no esta muy permitido)TRATA DE Q SEA POR AHI DEL MEDIO DIA..YA Q PARA ESA HORA EL METABOLISMO ESTA MAS ACTIVO Y DESECHARA LA GRASA Y SOLO AGARRARA LO BUENO.
*PERO ESO SI…SI KIERES DESECHAR,ENTONCES DEVES COMER 5 VECES AL DIA Y TOMARTE TU LICUADO PARA Q ASI ESTE AL CIEN.



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